2011年11月21日
瞑想
こんにちは。土産処の佐藤です。
先日、ヨガの先生の「健康について」のお話をお聞きする機会がありました。
その中で、とても興味深かったのが、「瞑想」のお話しでした。
健康の条件というと、
①正しい心の在り方
②正しい食事の在り方
③正しい運動の在り方
だそうです。
その中でも一番大切なのが、正しい心の在り方なのだそうです。
確かに健康になりたいという気持ち(心)がなければ食事にも運動にも気をつけようという気にはなりません。
その心をコントロールするのが「瞑想」なのだそうです。
瞑想というと心や頭を無にするとか・・・・・、とても難しく考えてしまいます。でも、誰にでも出来る簡単な方法がイメージング法だそうです。
若い、元気、強い・・・。とにかく楽しいこと、嬉しいこと、ポジティブなことを想像し、体の隅々にそのイメージを植えつけるのです。思ったり考えたりすることが、意志や、やる気になる心、意識につながるのだそうです。
いろいろな面で忙しい毎日を送られていらっしゃると思いますが、1日に5分でも、10分でも自分だけの時間をつくり、少しリラックスして、瞑想してみませんか。元気な自分をイメージしてみませんか。そして、みんなで健康になりましょう。
先日、ヨガの先生の「健康について」のお話をお聞きする機会がありました。
その中で、とても興味深かったのが、「瞑想」のお話しでした。
健康の条件というと、
①正しい心の在り方
②正しい食事の在り方
③正しい運動の在り方
だそうです。
その中でも一番大切なのが、正しい心の在り方なのだそうです。
確かに健康になりたいという気持ち(心)がなければ食事にも運動にも気をつけようという気にはなりません。
その心をコントロールするのが「瞑想」なのだそうです。
瞑想というと心や頭を無にするとか・・・・・、とても難しく考えてしまいます。でも、誰にでも出来る簡単な方法がイメージング法だそうです。
若い、元気、強い・・・。とにかく楽しいこと、嬉しいこと、ポジティブなことを想像し、体の隅々にそのイメージを植えつけるのです。思ったり考えたりすることが、意志や、やる気になる心、意識につながるのだそうです。
いろいろな面で忙しい毎日を送られていらっしゃると思いますが、1日に5分でも、10分でも自分だけの時間をつくり、少しリラックスして、瞑想してみませんか。元気な自分をイメージしてみませんか。そして、みんなで健康になりましょう。