こんにちは。食事処担当の三川です
早いもので1月が終わってしまします
明後日からは2月が始ります。早いですね～
こんなに時の流れが早いなんて・・・

話は変わりますが、2月4日は【立春】
暦の上ではもう春になります蔵王はまだまだ冬真っ盛りですが、運転もしないといけないですよね
寒くて外に出たくはないのですが、体力が落ちると風邪も引きやすくなります

そこで、風邪を引かないコツをご紹介したいと思います

よく笑い、よく眠る
笑う事は風邪の予防にとてもいいそうです
笑うと脳の中でアルファー波が出て体の抵抗力が活性化されます
ゆったりとして睡眠も効果的

ほど良い運動
簡単なストレッチ体操やウォーキングを行う

適度な環境
乾燥し過ぎる冬はウィルスにとって理想的な環境です。
室温は20～25℃、湿度は60～80％を保つように心掛けましょう
加湿器がなければ濡れたタオルを3枚ほどハンガーに掛けるだけでOK
湿度が丁度良い具合になりウィルスの活動を抑えられます

手洗い・うがいも忘れずに行いましょうね

皆さんもこの季節、風邪をひかない様にお気をつけ下さい